ИНСТРУКЦИЯ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ

  1. ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ

К групповым занятиям с детьми допускаются лица от 4 до 60 лет, не имеющие медицинских противопоказаний для занятий спортом, одетые в спортивную форму, имеющие защитную экипировку для единоборств.

 

2. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ТРЕНИРОВОК

Перед началом тренировки требуется переодеться в спортивную форму, снять с себя часы, цепочки, кольца, браслеты, сережки, острые заколки, подвески и другие посторонние предметы.

Запрещается приступать к занятиям непосредственно после приема пищи.

3. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК

Во время тренировок занимающийся обязан:

-    неукоснительно выполнять все указания тренера, проводящего занятия;

-    при поточном выполнения упражнений (один за другим) соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений, начинать выполнение упражнения и заканчивать выполнение упражнения строго по команде тренера;

-    избегать столкновений с другими занимающимися в группе и ударов по рукам и ногам;

-    держаться на безопасном расстоянии от других участников, занимающихся в группе, выдерживать достаточный интервал в группе при выполнении индивидуальных упражнений или совместной игре, строго соблюдать очерёдность в группе при выполнении индивидуальных заданий;

-    сгруппироваться при падениях необходимо во избежание получения травмы;

-    использовать спортивный инвентарь только с разрешения и под руководством тренера;

-    при появлении боли в конечностях и других частях тела немедленно прекратить движение и сообщить об этом тренеру.

Занимающимся запрещается:

-    висеть на грушах/мешках, залазить без разрешения тренера на спортивные снаряды;

-    кричать, нецензурно выражаться, громко разговаривать и отвлекать других во время выполнения упражнений;

-    использовать спортивное оборудование и инвентарь не по прямому назначению.

 

4. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ

При возникновении во время занятий болей в суставах, мышцах, возникновении кровотечений, травмы, а также при плохом самочувствии прекратить движение и немедленно сообщить об этом тренеру.

При возникновении чрезвычайной ситуации (появление посторонних запахов, задымлении, возгорании и т.п.) немедленно сообщить об этом тренеру и действовать в соответствии с его указаниями.

 

5. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИЮ ЗАНЯТИЙ

После окончания тренировок занимающиеся обязаны собрать и сдать тренеру выданный тренером инвентарь.

Строго после окончания занятия следует покинуть спортивную площадку, чтобы не задерживать начало следующей тренировки на это площадки.

После окончания тренировок в холодное время года занимающимся не рекомендуется выходить на улицу без верхней одежды во избежание простудных заболеваний.